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Yoga: maggio e giugno al Centro Ray

Posted on 26/04/2013

AylaCon la pratica yoga dei mesi di maggio e giugno arriva a compimento il programma Yoga dei Meridiani del Centro Culturale Ray. L’ultimo bimestre sarà dedicato a un approfondito lavoro sulla linea profonda frontale (LPF), che rappresenta il nucleo miofasciale del corpo.

Più che una linea la LPF può essere definita uno spazio tridimensionaleche attraversa gambe, pelvi e tronco, fino ad arrivare al collo. A livello posturale svolge un ruolo prioritario di mantenimento della stabilità dell’intera struttura corporea. Continue reading →

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Il programma yoga di novembre – La Linea Superficiale Posteriore

Posted on 18/10/2012

La pratica yoga dei mesi di settembre e novembre è dedicata alla Linea Superficiale Posteriore (LSP), in alternanza con la Linea Superficiale Frontale oggetto di attenzione del Centro Ray in ottobre e dicembre.

La LSP connette e protegge l’intera superficie posteriore del corpo, ed è organizzata in due tratti: dalle dita dei piedi alle ginocchia, dalle ginocchia alla fronte. la sua principale funzione è quella di bilanciare la LSP, fornire supporto a tronco e bacino, fornire protezione alle parti sensibili del lato frontale del corpo.
La funzione generale di movimento della LSP è di creare estensione e iperestensione: poiché siamo nati in posizione flessa (posizione fetale), lo sviluppo nella LSP di forza, capacità ed equilibrio, è associato al ritmo lento della maturità, man mano che che il copro, dalla flessione primaria, si muove verso una completa e durevole estensione. L’estensione della LSP traccia un ‘binario’ miofasciale che include tra gli altri: fascia plantare e flessori delle dita; tendine d’Achille e gastrocnemio; ischiocrurali; fascia sacrolombare; erettore della colonna e fascia epicranica. Continue reading →

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