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Il nuovo programma Yoga 2021-2022 – Un anno tutto muscoli!

Il Centro Ray apre le porte a un nuovo anno di Yoga con un programma un pochino più “tecnico” del solito. Non vi spaventate però, non stiamo parlando di asana da contorsionisti e atleti provetti!

Dal Muscolo alla Posizione

Semplicemente quest’anno la nostra pratica Yoga si concentrerà sul legame profondo fra gli asana che pratichiamo e sui muscoli che vengono coinvolti durante la loro esecuzione. Attraverso una conoscenza di base del sistema muscolare infatti possiamo:

  • capire meglio il movimento del corpo nello spazio
  • acquisire una maggiore consapevolezza durante la pratica della posizioni
  • risvegliare quei muscoli che partecipano a creare e mantenere la posizione
  • prevenire gli infortuni
  • riabilitare la struttura là dove sono presenti delle rigidità

Dal Muscolo alla Posizione

Nel corso del programma Yoga 2021-2022 ogni due mesi esamineremo alcuni muscoli “chiave” descrivendone le caratteristiche, la funzionalità e le vulnerabilità. Il nostro obiettivo sarà quello di conservare o recuperare la flessibilità articolare e la scioltezza muscolare, ma anche favorire il giusto rafforzamento muscolare e migliorare la coordinazione.

Dove trovo il programma?

I Soci del Centro Ray che partecipano alle lezioni in presenza potranno avere una copia dell’introduzione al programma Yoga, così come le dispense che approfondiscono le pratiche mensili con informazioni dettagliate e con gli schemi delle posizioni. I Soci iscritti alla Piattaforma Didattica Online del Centro Ray potranno inoltre avere una copia digitale di tutto il materiale e scaricare di mese in mese i video delle pratiche mensili.

Quando iniziano le lezioni di Yoga?

I corsi di Yoga del Centro Ray iniziano il 6 settembre! Si svolgono sia in presenza che online – l’orario e le modalità li trovate qui sopra o nella sezione apposita del sito – e c’è ancora qualche posto libero, ma per saperne di più meglio scrivere direttamente ad Antonella cliccando qui o lasciando un messaggio in segreteria al numero 02.26.19.070 (tranquilli sarete ricontattati presto!).

A presto, ci vediamo al Centro Ray!

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Calendario delle lezioni Yoga 2021

Le lezioni proseguiranno sia in presenza che online su Zoom, con il seguente calendario (che può essere soggetto a piccoli cambiamenti!)

Lezioni in presenza

Lunedì 19:00-20:00 20:15 – 21:15
Martedì 19:00-20:00 
Giovedì17:45-18:45 19:00-20:00

Lezioni online

Mercoledì18:00-19:0019:15-20:1520:30-21:30
Venerdì19:15-20:15

Occhio alle regole!

Consulta le norme anti-covid per poter seguire le lezioni in presenza.
Scrivi o telefona al Centro Ray per avere informazioni sulle disponibilità, i prezzi e le modalità di iscrizione.

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Ripartono le lezioni Yoga in presenza!

Ebbene sì, si torna al Centro!

Le lezioni yoga proseguiranno in modalità esclusivamente online, fino a lunedì 31 maggio compreso per riprendere “dal vivo” martedì 1 giugno.

Il nuovo decreto ci consentirebbe di riaprire già da lunedì 24 maggio, ma manca ancora qualche piccolo dettaglio affinché il Centro sia pronto ad accogliervi. State pronti, perché ci siamo rifatti il trucco: sono cambiate tantissime cose e – scusate l’immodestia – il Centro Ray adesso è ancora più bello di prima!

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