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Tag Archives: qi gong
Due appuntamenti Yoga in un giorno solo!
Il 4 febbraio prossimo il Centro Ray sarà ricco di attività!
La giornata si aprirà con Yoga e Qi-Gong per la cintura addominale, un seminario teorico-pratico della durata di un’ora e mezza che si svolgerà dalle 10:30 alle 12:00.
L’introduzione teorica riguarderà cenni di anatomia sulla muscolatura addominale, nella parte pratica si eseguiranno movimenti e posizioni del Qi Gong e Yoga specifici per stimolare la cintura addominale e la funzionalità degli organi interni. La parte pratica inoltre, sarà strutturata in modo da poter essere svolta quotidianamente seguendo la dispensa che verrà fornita ai partecipanti. Per partecipare è necessario iscriversi ed è prevista una quota di partecipazione.
Nel pomeriggio si terrà invece il primo Sabato al Centro del 2017, che sarà dedicato interamente alla parte superiore del corpo, in particolare alle spalle, alle braccia e alle mani. Oltre alla consueta ora di yoga, ci sarà l’occasione per imparare a praticare l’automassaggio delle mani.
L’incontro, come al solito è gratuito per tutti i Soci del Centro Ray e si svolgerà dalle 15 alle 17:30.
Il trattamento della mano a scopo terapeutico ha origini molto antiche; da Oriente ad Occidente, insieme a quello sui piedi, molti popoli lo praticavano per mantenersi in buona salute. Le tecniche di pressione, per stimolare specifiche zone riflesse, provocano risposte benefiche in altre parti del corpo. In questo incontro ci occuperemo di elasticizzare, con appropriati movimenti della mano, le articolazioni così soggette ad eccessive sollecitazioni, e con il lavoro su particolari punti della mano, offriremo delle possibilità per stimolare il meccanismo di autoregolazione del corpo.
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Tagged qi gong, sabato al centro, seminario
Una settimana, tre incontri Yoga
É cominciata la primavera e al Centro Ray fervono le attività!
Si parte mercoledì 30 marzo dalle 19:00 alle 20:30 circa con il consueto appuntamento con il Pratichiamo Insieme che dal mese scorso è diventato duepuntozero, per dirla con quelli dell’internet e ora si chiama Pratichiamo e Meditiamo Insieme. Seguite questo link per saperne di più.
Il mese di aprile invece inizia con un doppio appuntamento con i seminari yoga del Centro Ray. Sabato 2 aprile dalle 10:00 alle 12:30 ci sarà da sudare con YOGAG, una lezione yoga dedicata a gambe addominali e glutei: si tratta di un corso piuttosto intenso, ma come dice il famigerato proverbio “se bello vuoi apparire…” Ci sarà da divertirsi comunque, di questo potete essere certi!
Ancora sabato 2, ma questa volta nel pomeriggio, dalle 15:00 alle 18:00 si terrà un seminario introduttivo sul QI GONG. Tutta la pratica di questa antica metodica cinese si concentra sull’armonizzazione di tre momenti vitali: il corpo il respiro e la mente. Non a caso, Qi Gong significa letteralmente “lavoro interiore direzionato dal proprio soffio vitale”.
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Sabato al Centro – Yoga che medita…
“Può la mente svuotarsi del passato e raggiungere quello spazio al suo interno che non è toccato dal pensiero? Esiste un’area della mente che non sia toccata dalla continua lotta dell’uomo, dal suo dolore, dall’ansia, dalla paura e da tutta la violenza che egli ha generato attraverso l’uso del pensiero?
La scoperta di quell’area è la meditazione. La meditazione è lo scoprire, il trovare, l’osservare un’area libera dal pensiero. Allora la mente è calma, ferma, priva di movimenti in qualsiasi direzione e, in quella quiete, la realtà viene a esistere.”
Tratto da: Sulla mente e il pensiero – J.Krishnamurti – Astrolabio
Il prossimo Sabato al Centro sarà dedicato alle metodiche Qi gong e Yoga che favoriscono la concentrazione e la consapevolezza del “momento presente”. Seguiranno esercizi di visualizzazione e il mantra Om. L’appuntamento è per sabato 6 febbraio, come al solito dalle 16:00 alle 18:00. L’incontro è gratuito e aperto a tutti i Soci del Centro Ray, previa iscrizione in bacheca!
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