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Nell’ambito del programma “Ottantaquattro volte Yoga” il Centro Culturale Ray di Milano si occupa quest’anno anche delle asana archetipe, le posizioni più antiche tramandate dalla tradizione dei manoscritti dell’Hatha Yoga, spesso in semplici elenchi, a volte corredate di illustrazioni e brevi descrizioni.

Il programma di settembre, dedicato alla purificazione ha approfondito, tra le altre, le seguenti posizioni:

Trikonasana – da Trikona, ‘triangolo’
Il tirangolo con vertice verso l’alto è simbolo di Siva.
La posizione del triangolo è una posizione fondamentale nella pratica Hatha Yoga: tonifica i nervi spinali, elimina le tossine, mantiene elastica la colonna vertebrale, stimola l’intestino e alleggerisce il corpo

Uttanapadasana – da Uttana, ‘allungato, che giace supino’ e Pada, ‘piede’
La ‘posizione dei piedi sollevati’, che purifica la zona addominale, rinforza la zona lombare e stimola la circolazione venosa

Pavanamuktasana – da Pavana, ‘purificatore’ e Mukta, ‘sciolto, liberato’
Pavana è uno dei nomi antichi della divinità associata al vento, che, in qualità di potenza purificatrice viene detto ‘Signore della vita’. Lo stesso termine viene anche usato in riferimento al soffio vitale, o Prana.
Questa posizione produce un efficace massaggio al diaframma e scarica l’ansia