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Compiti delle vacanze per tutti!

Proseguendo il percorso iniziato a novembre, le asana di dicembre al Centro Culturale Ray di Milano si sono concentrate sul fuoco digestivo, Agni. Ne proponiamo una rassegna in due parti come vade mecum per le vacanze di Natale!

Sumatiasana – da Sumati: ”benevolenza, buona disposizione, devozione”

La posizione produce un intenso massaggio addominale stimolando il punto Marma Indrabasti “freccia di Indra”, situato nella zona che comprende il polpaccio e la fossa poplitea, punto che controlla il sistema digestivo e l’intestino tenue.

Halipavasana – da Ha ”meditazione, forma di Siva”, hala è una forma usata per introdurre invocazioni. Pava  ” fuoco”.

Produce un intenso massaggio addominale, stimola la circolazione nella zona addominale e pelvica.

Sarpasana – da Sarpa “serpente”

La posizione stimola gli organi addominali, rinforza la muscolatura della schiena attivandone la circolazione.