Tag Archives: magnifiche venti

Due mesi di fuoco & di Yoga

Posted on 23/04/2018

yoga maggioCon i mesi di maggio e giugno si chiude la prima parte del percorso del programma Yoga annuale del Centro Ray dedicato alla Magnifiche Venti, attraverso il quale abbiamo avuto modo di esplorare e conoscere a fondo venti posizioni yoga, definite magnifiche per la completezza e per la loro complessità.

Preparatevi a delle pratiche Yoga piuttosto intense, perchè i due mesi che ci porteranno all’estate saranno anche quelli che vedranno come protagoniste alcune delle asana più toste dal punto di vista muscolare. Ovviamente non c’è nulla di causale in questa scelta: se in inverno l’energia resta sopita, in attesa di sbocciare nuovamente in primavera, va da sé che con l’arrivo dell’estate questa raggiunge il picco massimo! Inoltre, un po’ di esercizio fisico in previsione di esporre i nostri corpi tonici al sole, ma anche agli sguardi altrui, male non fa…

Ah! Prima di passare a dare uno sguardo alle quattro posizioni yoga di dei prossimi due mesi, forse è il caso di rispondere alla domanda che probabilmente vi frulla per la test, ovvero: “Se queste sono le ultime quattro magnifiche asana, cosa faremo dopo durante le lezioni di Yoga?” È una domanda legittima, la cui risposta è: “Aspettate e vedrete!” : )

Ed eccole qui finalmente, le Magnifiche Quattro di maggio e giugno!
Le informazioni complete riguardanti le posizioni si trovano nelle dispense a disposizione dei Soci del Centro Ray.

Parivrtta Parsvakonasana – Angolo laterale ruotato

E’ una posizione di livello avanzato che richiede concentrazione, equilibrio e notevole flessibilità, quindi non va mai forzata. Comporta un grande lavoro muscolare che coinvolge gran parte del corpo, Continue reading →

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Una primavera all’insegna dello Yoga

Posted on 27/02/2018

yoga primaveraCon il mese di marzo arrivano due buone notizie: torna la primavera e cambia la nostra pratica Yoga!

Prosegue il percorso de Le Magnifiche Venti, un approfondimento lungo dodici mesi che nasce da una domanda molto semplice: “ma è proprio vero che lo Yoga fa bene?”

La risposta non è scontata come sembra! Per questo non solo ci occorreranno dodici mesi per poter arrivare – chissà? – ad avere una risposta, ma nel frattempo avremo modo di esplorare e conoscere a fondo l’anatomia funzionale di venti magnifiche posizioni Yoga, scelte con accuratezza per la loro completezza e complessità, che – badate bene – non è necessariamente sinonimo di difficoltà, così come la semplicità di alcune di queste non si traduce necessariamente con facilità di esecuzione.

Non è un caso poi se abbiamo nominato la primavera: le quattro posizioni Yoga che andremo ad esplorare nei mesi di marzo e aprile e attorno a cui ruoteranno le pratiche di questi due mesi, sono state scelte anche tenendo a mente di questo “piccolo” dettaglio. Il risveglio della natura non è cosa da poco e nonostante spesso ce lo si dimentichi, anche noi esseri umani ne facciamo parte!

Di seguito un breve approfondimento sulle Magnifiche Quattro dei mesi di marzo e aprile, in cui è possibile consttare quanti e quali muscoli vengano stimolati nell’esecuzione di questi soli quattro asana.
Maggiori informazioni sulle posizioni si trovano come al solito nelle dispense che vengono distrtibuite ad inizio mese durante le lezioni Yoga: Continue reading →

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Un nuovo anno di Yoga!

Posted on 06/01/2018

yoga2018Ricordiamo a tutti i soci e agli interessati che i corsi Yoga del Centro Culturale Ray riprenderanno lunedì 8 gennaio con orario regolare. Inoltre anche per l’anno 2018 sarà possibile iscriversi ai corsi del Centro Ray con diverse modalità: trimestrale, semestrale o annuale (con una o due lezioni a settimana), comprendenti i Pratichiamo Insieme, l’uso della biblioteca e che danno diritto di partecipare alle altre attività organizzate dal Centro.

Con i corsi Yoga naturalmente riprenderà anche Le Magnifiche 20 il programma annuale che ci accompagnerà fino all’estate.

Come di consueto, ogni mese la pratica Yoga cambierà ruotando attorno a quattro asana definiti “magnifici” in quanto estremamente completi, spesso estremamente semplici, ma non per questo necessariamente facili.

Durante la pratica avremo modo di conoscere l’origine e i benefici per la fisiologia e per il nostro fisico di queste posizioni durante le introduzioni e le brevi digressioni teoriche che si svolgeranno durante le lezioni. È bene però tenere a mente che nello Yoga, la teoria è importante e spesso affascinante, ma è l’esperienza pratica ciò che conta maggiormente. E questa è personale, soggettiva, rispettosa dei limiti di ciascuno.

In particolare nel mese di gennaio ci concentreremo sulle posizioni chiamate Tendere un fianco (Parsvottanasana), Trave incrociata (Parighasana), Locusta (Salabhasana) e Ciabattino (Baddha Konasana).

Vi aspettiamo al Centro Ray!

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