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Corso di formazione insegnanti Yoga 2024

Posted on 31/05/2024

Sono aperte le iscrizioni per il nuovo Corso di Formazione Insegnanti Yoga del Centro Culturale Ray che partirà ad ottobre 2024!

Nata nel settembre 2008, la scuola di formazione per insegnanti del Centro Culturale Ray a.s.d. ha l’obiettivo di assicurare una preparazione che permetta ai futuri insegnanti Yoga di riconoscere e rispettare i loro stessi limiti fisici e quelli degli allievi. Il Corso di Formazione Insegnanti Yoga del Centro Ray si prefigge inoltre lo scopo di favorire lo sviluppo di una riflessione personale che permetta agli allievi di comunicare la propria conoscenza e i principi essenziali dello Yoga.

Il percorso della scuola di formazione insegnanti Yoga prevede incontri mensili di una giornata e si svilupperà lungo l’arco di due anni da ottobre 2024 a ottobre 2026. Gli incontri si svolgono solitamente nella giornata del sabato dalle 10:00 alle 18:00, in tutto sono previsti 20 incontri.

Il calendario degli incontri con gli argomenti trattati, è visibile a questa pagina oppure scaricalo in formato PDF

A chi è rivolto il corso di formazione insegnanti Yoga

Il corso di formazione è rivolto a tutti coloro che desiderano acquisire una certificazione ufficiale per poter insegnare Yoga professionalmente, sia a chi desidera semplicemente approfondire la propria conoscenza dello Yoga.

  • Il costo totale per chi desidera acquisire la certificazione è di 1.900€
  • Il costo per chi desidera seguire il corso per arricchimento personale è di 1.200€

In entrambi i casi la quota comprende i libri di testo, le dispense fornite dal Centro Ray e il diploma rilasciato dal Centro Ray. Sono esclusi dalla quota di partecipazione il costo della certificazione nazionale e il tesserino tecnico.

Al termine del corso, previa valutazione del rendimento e superamento delle prove, vengono rilasciati il diploma del Centro Culturale Ray a.s.d. unitamente al diploma certificato CSEN, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI.

Per maggiori informazioni è possibile contattare la nostra insegnante Antonella scrivendo una email al Centro Ray oppure telefonando allo 022619070. Clicca qui per leggere il programma del corso.

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Dal muscolo alla posizione – Yoga per la schiena

Posted on 29/11/2021

Prosegue il nuovo programma Yoga del Centro Ray che quest’anno è dedicato al legame profondo che esiste fra le posizioni e i muscoli che vengono coinvolti durante la loro esecuzione. L’obiettivo del nostro percorso Yoga è quindi quello di conservare o recuperare la flessibilità articolare, la scioltezza muscolare, nonché di favorire il rafforzamento muscolare e migliorare la coordinazione.

Nei mesi di novembre e dicembre i protagonisti principali sono i muscoli collegati alla schiena, in particolare gli erettori della colonna vertebrale (nella foto: un esempio di e-rettore).

Dicembre: muscolo gran dorsale

Il protagonista del mese di dicembre in particolare è il gran dorsale, il muscolo più esteso del corpo umano, che si estende per due terzi della schiena e quando si contrae bilateralmente permette di elevare, estendere e flettere il tronco. Inoltre il gran dorsale è il muscolo che ci permette di:

  • estendere e addurre le braccia quando da lungo il fianco le solleviamo perpendicolarmente alla colonna vertebrale
  • ruotare le braccia verso l’interno ruotando l’omero tenendo il gomito piegato a 90°
  • permette l’anteroversione del bacino
  • permette la depressione della scapola, cioè di abbassarla
  • stabilizza la scapola alla gabbia toracica durante i movimenti delle spalle
  • interviene durante l’inspirazione e l’espirazione profonda

È uno dei muscoli fondamentali per svolgere attività come il nuoto, l’arrampicata e il canottaggio. Insomma: è un signor muscolo, che durante il mese di dicembre vedremo di far lavorare il meglio possibile al fine di mantenerci forti e flessibili!

Materiali Yoga per i Soci

Come al solito i Soci del Centro Ray iscritti alla piattaforma online potranno usufruire della documentazione che comprende le informazioni dettagliate sulla pratica del mese, la scheda delle posizioni e il video della pratica mensile. Al Centro è invece disponibile la scheda cartacea che illustra le posizioni.

Nota bene: questo mese la pratica Yoga comprende anche la posizione del cobra che – ricordiamo a tutti – non è un serpente (vedi foto)

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Il nuovo programma Yoga 2021-2022 – Un anno tutto muscoli!

Posted on 06/09/2021

Il Centro Ray apre le porte a un nuovo anno di Yoga con un programma un pochino più “tecnico” del solito. Non vi spaventate però, non stiamo parlando di asana da contorsionisti e atleti provetti!

Dal Muscolo alla Posizione

Semplicemente quest’anno la nostra pratica Yoga si concentrerà sul legame profondo fra gli asana che pratichiamo e sui muscoli che vengono coinvolti durante la loro esecuzione. Attraverso una conoscenza di base del sistema muscolare infatti possiamo:

  • capire meglio il movimento del corpo nello spazio
  • acquisire una maggiore consapevolezza durante la pratica della posizioni
  • risvegliare quei muscoli che partecipano a creare e mantenere la posizione
  • prevenire gli infortuni
  • riabilitare la struttura là dove sono presenti delle rigidità

Dal Muscolo alla Posizione

Nel corso del programma Yoga 2021-2022 ogni due mesi esamineremo alcuni muscoli “chiave” descrivendone le caratteristiche, la funzionalità e le vulnerabilità. Il nostro obiettivo sarà quello di conservare o recuperare la flessibilità articolare e la scioltezza muscolare, ma anche favorire il giusto rafforzamento muscolare e migliorare la coordinazione.

Dove trovo il programma?

I Soci del Centro Ray che partecipano alle lezioni in presenza potranno avere una copia dell’introduzione al programma Yoga, così come le dispense che approfondiscono le pratiche mensili con informazioni dettagliate e con gli schemi delle posizioni. I Soci iscritti alla Piattaforma Didattica Online del Centro Ray potranno inoltre avere una copia digitale di tutto il materiale e scaricare di mese in mese i video delle pratiche mensili.

Quando iniziano le lezioni di Yoga?

I corsi di Yoga del Centro Ray iniziano il 6 settembre! Si svolgono sia in presenza che online – l’orario e le modalità li trovate qui sopra o nella sezione apposita del sito – e c’è ancora qualche posto libero, ma per saperne di più meglio scrivere direttamente ad Antonella cliccando qui o lasciando un messaggio in segreteria al numero 02.26.19.070 (tranquilli sarete ricontattati presto!).

A presto, ci vediamo al Centro Ray!

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