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Il nuovo programma Yoga 2021-2022 – Un anno tutto muscoli!

Il Centro Ray apre le porte a un nuovo anno di Yoga con un programma un pochino più “tecnico” del solito. Non vi spaventate però, non stiamo parlando di asana da contorsionisti e atleti provetti!

Dal Muscolo alla Posizione

Semplicemente quest’anno la nostra pratica Yoga si concentrerà sul legame profondo fra gli asana che pratichiamo e sui muscoli che vengono coinvolti durante la loro esecuzione. Attraverso una conoscenza di base del sistema muscolare infatti possiamo:

  • capire meglio il movimento del corpo nello spazio
  • acquisire una maggiore consapevolezza durante la pratica della posizioni
  • risvegliare quei muscoli che partecipano a creare e mantenere la posizione
  • prevenire gli infortuni
  • riabilitare la struttura là dove sono presenti delle rigidità

Dal Muscolo alla Posizione

Nel corso del programma Yoga 2021-2022 ogni due mesi esamineremo alcuni muscoli “chiave” descrivendone le caratteristiche, la funzionalità e le vulnerabilità. Il nostro obiettivo sarà quello di conservare o recuperare la flessibilità articolare e la scioltezza muscolare, ma anche favorire il giusto rafforzamento muscolare e migliorare la coordinazione.

Dove trovo il programma?

I Soci del Centro Ray che partecipano alle lezioni in presenza potranno avere una copia dell’introduzione al programma Yoga, così come le dispense che approfondiscono le pratiche mensili con informazioni dettagliate e con gli schemi delle posizioni. I Soci iscritti alla Piattaforma Didattica Online del Centro Ray potranno inoltre avere una copia digitale di tutto il materiale e scaricare di mese in mese i video delle pratiche mensili.

Quando iniziano le lezioni di Yoga?

I corsi di Yoga del Centro Ray iniziano il 6 settembre! Si svolgono sia in presenza che online – l’orario e le modalità li trovate qui sopra o nella sezione apposita del sito – e c’è ancora qualche posto libero, ma per saperne di più meglio scrivere direttamente ad Antonella cliccando qui o lasciando un messaggio in segreteria al numero 02.26.19.070 (tranquilli sarete ricontattati presto!).

A presto, ci vediamo al Centro Ray!

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Si riparte con lo Yoga!

ricominciamoDa questa sera (Lunedì 7 settembre) ripartono le lezioni di Yoga al Centro Ray e un nuovo nuovissimo incredibile programma…
Gli orari dei corsi non sono cambiati e come al solito li trovate qui.
Ci vediamo al Centro!

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Nuovi vantaggi per i soci del Centro Ray

Natura vera bio logoPer tutti coloro che per interesse o ragioni di salute siano interessati a seguire diete alternative, da oggi il Centro Culturale Ray ha una nuova convenzione per i suoi Soci!

Il sito Natuvera Bio vende online prodotti biologici di alta qualità per diete vegetariane, vegane, crudiste, senza glutine, senza lattosio…insomma per ogni tipo di dieta “mancina”. I soci del Centro Ray in esclusiva possono godere di uno sconto del 15% su tutti prodotti, richiedendo presso l’ufficio del Centro l’apposito codice da inserire al momento dell’acquisto sul sito.
Buoni acquisti e buon appetito!

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